Isang ginagabayang sesyon ng Pranayama Breathwork na gumagamit ng mga tradisyonal na teknik sa paghinga ng yoga para pakalmahin ang nervous system, mapabuti ang kamalayan sa paghinga, at lumikha ng mas malalim na pakiramdam ng balanse, kalinawan, at panloob na koneksyon.

Isang session ng Gong Bath Sound Healing na nagbibigay ng malalim na pagrerelax, gamit ang mga nakakarelaks na vibration at frequency ng gong para pakalmahin ang isip, alisin ang tensyon, at isulong ang malalim na pagrerelax, panloob na balanse, at kagalingan.

Isang maingat na pagsasanay ng Hatha Yoga na nakatuon sa pag-align, postura, at paghinga. Iniaakma ang bawat session sa iyong katawan at mga indibidwal na pangangailangan, na tumutulong sa iyong magkaroon ng lakas, flexibility, at mas malalim na kamalayan sa iyong paggalaw. Nagsisikap kaming maunawaan ang geometry ng ating katawan at maabot sa bawat asana ang benepisyo para sa ating katawan. Magsisimula tayo sa pinakapangunahing Asana para maunawaan nating lahat ang pagbubukas ng dibdib, pagbaluktot pabalik, pagbaluktot pasulong, at iba pa.

Isang mabagal at lubos na nakakapagpahinga na Yin Yoga practice, na may mga banayad na pose na mas matagal na pinapanatili para maalis ang tensyon, mapabuti ang flexibility, at mahikayat ang malalim na pagrerelaks. Isang nakakarelaks na karanasan para sa katawan at isip.

Isang nakakapagpasiglang Vinyasa Power flow na pinagsasama ang dinamikong paggalaw, lakas, at paghinga. Isang maayos at nakapagpapasiglang ehersisyo na idinisenyo para magpainit, mapahusay ang pagkilos, at magbigay sa iyo ng pakiramdam na malakas, naka‑focus, at na‑refresh.

Isang iniangkop na session ng Reformer Pilates na nakatuon sa lakas, katatagan, pustura, at kontroladong paggalaw. Iniaakma ko ang bawat session sa iyong katawan, antas ng karanasan, at mga indibidwal na layunin.