Ang Functional Training ay isang paraan na pinagsasama ang mga bodyweight exercise, na kadalasang nasa circuit. Pagbutihin ang lakas, pagkilos, balanse, at katatagan sa pamamagitan ng mga natural na paggalaw. Nakakatulong ito sa iyo na mas mahusay na makagalaw araw‑araw, mabawasan ang stress, at maramdaman na mas aktibo ka pagkatapos lang ng ilang session. Naaangkop ito para sa lahat at naiaangkop.

Circuit training na may mga weight para mapabuti ang iyong physical fitness at body recomposition. Angkop para sa pagpapalakas, pagpapagalaw, at pagpapalaki ng masa ng kalamnan/pagpapahusay ng tono ng kalamnan. Isang workout na iniangkop sa indibidwal batay sa kanyang mga pisikal na katangian at layunin.

Layunin ng workout na ito na bumuo ng lakas at muscle tone at mapabuti ang pustura sa pamamagitan ng mga ehersisyo gamit ang mga dumbbell at barbell. Nakakatulong ito na baguhin ang hugis ng katawan, pabilisin ang metabolismo, at gawing perpekto ang paraan ng paggawa ng bawat indibidwal na ehersisyo, mula sa mga pangunahing ehersisyo hanggang sa mga pandagdag na ehersisyo. Naaangkop ito para sa lahat ng antas at puwede itong iangkop ayon sa iyong mga layunin at oras na available.