Hindi kailangan ng karanasan. Para ito sa mga baguhan na gustong matutunang gamitin nang maayos ang kanilang katawan. Magsisimula tayo sa pinakasimula: kung paano itayo ang iyong gulugod, itakda ang iyong mga shoulder blade, at kumilos nang walang pananakit. Pagkatapos, bubuo tayo ng apat na pangunahing galaw — push‑up, squat, hollow body, at hanging. Hindi ka lang magbibilang ng mga rep. Mauunawaan mo kung bakit gumagana ang bawat posisyon, kaya patuloy kang makakapag‑train pagkatapos mong umuwi. Nagsasanay kami sa labas sa Shiba Park, sa ilalim ng Tokyo Tower. Magdala ng komportableng damit at sapatos.

Karamihan sa mga tao ay humihila gamit ang kanilang mga braso. Sa loob ng 60 minuto, matututunan mong hilahin gamit ang iyong likod. Nakatuon kami sa tatlong bagay: kung paano mo hawakan ang bar, kung paano mo itatakda ang iyong mga shoulder blade, at kung paano umusad nang sunod-sunod. Kahit na wala o sampu lang ang magagawa mong pull‑up, mababago nito ang pakiramdam mo sa paggalaw. Halika na lang — aayusin ko ang kasalukuyan mong hakbang at magsisimula ako roon. Aalis ka nang may plano na puwede mong i‑train sa anumang bar. Nagsasanay kami sa labas sa Shiba Park, sa ilalim ng Tokyo Tower. Magdala ng mga komportableng damit at sapatos.

Para sa mga nagsasanay na at gustong magkaroon ng tunay na kasanayan. Handstand, muscle-up, front lever, planche — pipili kami ng isa o dalawa depende sa kung nasaan ka, hahatiin namin ang mga ito sa mga hakbang, at gagawin namin ang hakbang kung saan ka talaga naroroon. Walang basta-basta o paghuhula. Ipapakita ko sa inyo kung ano ang pumipigil sa kasanayan: isang posisyon ng kasukasuan, isang nawawalang linya ng tensyon, o isang hakbang na inyong nilaktawan. Pagkatapos, idrill namin iyon. Dalawang oras sa labas sa Shiba Park, sa ilalim ng Tokyo Tower. Aalis ka nang alam mo nang eksakto kung ano ang susunod na dapat mong sanayin.