Isang nakatuon na sesyon para malaman kung ano talaga ang nangyayari. Hindi ko hiniwalay ang rehab sa performance – nagpapatatag tayo ng lakas habang pinapangasiwaan ang pananakit, isang dating pinsala, o anumang naglilimita sa iyo. Aalis ka nang mas nauunawaan mo ang iyong katawan: kung ano ang pumipigil sa iyo, at kung paano ka magpapatuloy nang may kumpiyansa. Kung dumaraan ka man sa Lisbon, gusto mo ng ekspertong gabay sa iyong pagsasanay, o kailangan mo lang mag‑reset, ito ay isang paraan na mababa ang commitment para maramdaman mo kung ano ang magagawa ng isang kumpletong diskarte.

Tatlong session para magkaroon ng tunay na momentum. Magsisimula tayo sa pagtuklas sa mga limitasyon mo, at doon na tayo magpapatuloy – rehab at performance bilang iisang proseso, hindi kailanman "ayusin muna ito, maging malakas pagkatapos." Aalis ka nang mas maayos na nakakagalaw at may planong talagang naiintindihan mo, kung ibabalik mo man ang mga isport na gusto mo, bibiyahe ka man nang walang alalahanin, o magtitiwala ka lang ulit sa iyong katawan. Mainam para sa isang nakatuon na block sa Lisbon, o isang malakas na simula na puwede mong dalhin kahit saan.

Walong sesyon at isang nakasulat na roadmap na nakabatay sa mga bagay na mahalaga para sa iyo—hindi sa mga arbitraryong sukatan ng fitness. Ito ang kumpletong maikling programa ko: sapat na oras para gumawa ng tunay at pangmatagalang pagbabago. Pinapalakas at pinatitibay namin ang iyong katawan habang tinutugunan namin ang mga limitasyong pumipigil sa iyo. Itinuturing namin na magkaugnay ang rehabilitasyon at pagpapahusay ng performance. Magsanay sa bilis na angkop sa iyo, karaniwang 2–3×/linggo. Pinakamalapit sa aking full coaching, at pinakasulit sa bawat session.