Magsisimula tayo sa maikling introduksyon para mapansin natin ang ating paghinga at maalis ang ingay sa paligid. Pagkatapos, magsasagawa tayo ng masiglang Hatha Yoga, kung saan pagbubutihin natin ang mobility, lakas, at postural opening, na perpekto para maalis ang tensyon na naipon dahil sa paggamit ng mga device at sedentary na pamumuhay. Tatapusin natin ito sa huling pagrerelaks para maramdaman ang pagsasanay.

Gisingin ang iyong katawan sa isang dynamic na sesyon para sa lakas at mobility. Idinisenyo ko ang mga session na ito para maalis ang paninigas ng katawan, mapalakas ang core, at maibalik ang liksi ng iyong mga kasukasuan pagkatapos ng mahabang oras ng pagbibiyahe o pagtatrabaho. Pinagsasama namin ang mga resistance exercise at active stretching na iniakma sa bilis mo, sa isang intimate at propesyonal na kapaligiran. Mainam para sa pagpapanumbalik ng enerhiya, pagwawasto ng postura, at pakiramdam na puno ng sigla. Magdala ng komportableng damit at i-treat ang iyong sarili sa pisikal na pagrereset na ito!