Isang sesyon ng paghinga para matulungan kang magdahan‑dahan, mawalaan ng stress, at muling makilala ang iyong sarili. Magsisimula tayo sa pag‑prepare, pagkatapos ay gagabayan kita sa mga simpleng paraan ng paghinga na sinusuportahan ng musika para matulungan ang iyong katawan na magrelaks at ang iyong isip na maging kalmado. Pagkatapos, may oras pa para mag‑integrate at bumalik sa iyong sarili nang may pakiramdam na grounded at mas magaan. Hindi kailangan ng karanasan, basta pumunta ka lang. Naggi-guide ako sa wikang French o English

Isang karanasang lubos na nakakarelaks na pinagsasama ang breathwork at Yoga Nidra para matulungan kang mawalan ng stress at ganap na makapagrelaks. Magsisimula tayo sa banayad na paghinga para pakalmahin ang nervous system, na susundan ng ginagabayang pagsasanay sa Yoga Nidra, isang anyo ng malalim na pahinga na madalas na tinatawag na “yogic sleep.” Dadalhin ka sa isang estado ng malalim na pagpapahinga habang ganap kang sinusuportahan at komportable. Hindi kailangan ng karanasan. Dumalo ka lang at hayaan ang iyong sarili na magdahan‑dahan at magpahinga.

Isang ginagabayang sesyon ng paghinga para sa dalawa o maliit na grupo, na idinisenyo para maalis ang stress, mapahinga ang nervous system, at magkaroon ng isang sandali ng pagkakaisa. Magsisimula tayo sa pamamagitan ng pag‑prepare at pagtatakda ng layunin, susundan ng paghinga nang may musika, at tatapusin natin sa integration. Isang ligtas at magiliw na lugar para magdahan‑dahan nang magkasama, magrelaks, at magkaroon ng panibagong ugnayan. Hindi kailangan ng karanasan. Magsuot lang ng komportableng damit at maging bukas. Iaangkop ko ang session sa mga pangangailangan ng grupo.

Isang talagang nakakapagpabagong 1:1 na sesyon ng breathwork para maalis ang tensyon, maproseso ang mga emosyon, at muling makakonekta sa iyong sarili. Ganap na naiaangkop ang bawat session sa mga pangangailangan mo sa sandaling iyon. Magsisimula tayo sa pagtatakda ng intensyon, pagkatapos ay magpapatuloy tayo sa isang ginagabayang paghinga na sinusuportahan ng musika, na susundan ng integrasyon. Isa itong ligtas at makatuwirang lugar kung saan puwede kang magrelaks at magpahinga. Hindi kailangan ng karanasan, basta bukas ang isip at magsuot ng komportableng damit. Magtatanong muna ako ng ilang bagay para matiyak ang kaligtasan at pag‑angkop.