Marami kang meeting sa araw na ito at wala kang oras para mag‑gym? Ito ay 30 minutong nakatuon sa iyong pamamalagi bago ang iyong unang tawag: pagsasanay para sa lakas at mobility para mawala ang pagkapagod mula sa flight, mapadaloy ang iyong dugo, at maging handa. Hindi kailangan ng kagamitan. Dala ko na ang lahat, at may mga slot sa madaling araw. Perpekto para sa mga linggo ng kumperensya sa Santa Clara Convention Center o magkakasunod na araw sa site ng kliyente. ACE-certified na trainer, 10 taong karanasan sa pagko-coach ng mga abalang propesyonal.

Mahabang flight, mga meeting buong araw, walang gym sa inuupahan mo. Dadalhin ko ang session sa iyo: 60 minuto ng strength training at mobility work para sa mga bahaging pinapahigpit ng paglipad at pag-upo sa mesa: hips, upper back, leeg, at balikat. Ibinigay na ang lahat ng kagamitan. Pupunta ka ba sa isang kumperensya? Sa isang session, magiging aktibo at alisto ka na. Mas matagal na pamamalagi para sa trabaho? Mag‑book ng mga umuulit na session at panatilihin ang iyong routine. Espesyalista sa corrective exercise na sertipikado ng ACE, 10 taong karanasan sa pagko-coach, pinagkakatiwalaan ng mga propesyonal sa tech sa Silicon Valley.

Magkasama kayong bibiyahe? Magsanay nang magkasama. Isa itong 60 minutong pribadong strength at mobility session para sa dalawang tao sa panahon ng pamamalagi mo, na iniangkop sa antas ng bawat isa, kung regular man na nagli‑lift ang isa sa inyo at nagsisimula pa lang ang isa. Pinagtutuunan namin ang mga bahaging pinapahirapan ng pagbibiyahe at pag-upo sa desk: ang mga balakang, likod, leeg, at balikat. Ibinibigay ang lahat ng kagamitan. Mainam para sa mga magkarelasyong bumibiyahe, mga kasamahan na magkasama sa work stay, o magulang at anak na nasa hustong gulang na bumibisita sa pamilya. ACE certified na trainer, 10 taong karanasan sa pagko-coach.

May pananakit ba sa leeg, likod, o balikat na sumasama sa iyo sa bawat biyahe? Sa loob ng 90 minuto, susuriin ko kung paano ka kumikilos, hahanapin ko kung ano ang nagdudulot ng pananakit, at gagawa ako ng personal na plano: mga ehersisyong angkop sa iyong katawan, iskedyul, at kagamitang mayroon ka sa bahay o sa biyahe. Aalis ka nang alam mo nang eksakto kung ano ang dapat mong pagtuunan at kung paano mo iyon mapapahusay. Mas matagal ka bang mananatili? Magsimula rito, saka mag‑book ng mga follow‑up session para isagawa natin ang plano. ACE‑certified na corrective exercise specialist na may 10 taong karanasan sa pagko‑coach.