Magsisimula tayo sa ating 10 minutong mga warm-up exercise. Sa bahaging ito, nagsasanay ako ng mga mobility exercise na magpapalawak sa range of motion ng mga kasukasuan Isinasagawa ang pangunahing bahagi ng aming pag-eehersisyo sa loob ng 40 minuto Tinitiyak kong maayos ang pag‑alis mo sa studio sa pamamagitan ng pagpapalamig at pag‑unat sa huling 10 minuto May lugar kung saan puwede kang mag-shower pagkatapos ng klase Hinihintay kong maghanda ka 10 minuto bago ang klase. Libre ko ang kape ☕️

Magsisimula ang ating pagsasanay sa 10 minutong pag-iinat, na susundan ng mga indibidwal na ehersisyo sa pag-iinat para mapataas ang mobility. Pagkatapos, magpapatuloy tayo sa kickboxing, kung saan magsasagawa tayo ng mga footwork at mga diskarte sa pagsuntok na bumubuo sa pundasyon ng boxing. Sa mga susunod na minuto, magsasanay tayo ng ilang kombinasyon para ma‑practice ang mga suntok na natutunan natin. Sa huling 5 minuto, magsasagawa tayo ng mga cool‑down exercise, at pagkatapos, tatapusin na natin ang pagsasanay. Sa pagtatapos, libre ang kape.