Nagbibigay-daan ang open air sa mas malalim at mas maingat na paghinga, isang pangunahing elemento ng Pilates method. Nagsisimula ang lahat sa sentro. Tumutukoy ang konsepto ng Powerhouse sa bahagi sa pagitan ng dibdib at pelvis (tiyan, likod, pigi). Ito ang motor ng katawan na sumusuporta sa gulugod.

Ang functional training (o functional training) ay isang pamamaraan na batay sa pagsasagawa ng mga paggalaw na sumasalamin sa mga natural na function ng katawan ng tao at sa mga aktibidad sa araw-araw na buhay. Hindi ito tulad ng tradisyonal na bodybuilding na pinagsasanay ang bawat kalamnan nang hiwalay, kundi pinagsasanay nito ang buong katawan bilang isang yunit. Simulan ang iyong circuit kasama si Erica!

Isipin ang isang disiplina kung saan nagtatagpo ang lakas at kagaanan. Kapag sumali ka sa isang Reformer class, nagbibigay ka sa iyong sarili ng isang oras ng ganap na koneksyon ng isip at katawan. Mararamdaman mong naka‑stretch at naging matibay ang mga kalamnan mo habang maayos kang dumadausdos nang sinusuportahan ng maayos na paggalaw ng mga spring. Natatanging pakiramdam ito: lalabas ka sa klase nang may pakiramdam na mas matangkad, mas maliksi, at talagang na-refresh. Hindi lang ito basta pagsasanay. Ito ay purong pakiramdam ng kagalingan na humuhubog sa pinakamagandang bersyon mo.