Yugto ng Pag-unlad (3–6 Atleta) Idinisenyo para sa mga atleta na bumubuo ng matibay na pundasyon sa lakas, pagpapalakas ng katawan, at mekanika ng paggalaw. Nakatuon ang tier na ito sa pagpapahusay ng pangkalahatang performance sa pamamagitan ng sistematikong pagsasanay, pagpapaunlad ng kasanayan, at wastong pamamaraan sa maliit na grupo.

Yugto ng Performance (2–4 na Atleta) Para sa mga atletang gustong pagbutihin pa ang kanilang performance sa pamamagitan ng mas personal na atensyon at mas advanced na programa. Sa baitang na ito, binibigyang‑diin ang bilis, lakas, liksi, at pagsasanay na partikular sa isport habang pinapahusay ang diskarte at sinusulit ang mga resulta.

Elite na Baitang (Personal na Pagsasanay) Ganap na iniangkop na pagsasanay para sa mga atleta na naghahangad ng pinakamataas na antas ng pagganap at personal na pag-coach. Nagbibigay ang baitang na ito ng iniangkop na programa, detalyadong pagsubaybay sa performance, at naka‑target na pagpapaunlad para ma‑optimize ang lakas, bilis, at pangkalahatang athletic output.

Pagsasanay na batay sa ebidensya, programa na binuo batay sa mga atleta, at pagko‑coach na idinisenyo para mapalakas ang katawan at mapahusay ang performance. Tumuon sa pangmatagalan at sustainable na mga resulta sa pamamagitan ng mga nakabalangkas na fitness session. Angkop para sa mga naghahanap ng nakakatulong at may kaalamang diskarte sa fitness bago at pagkatapos ng panganganak.