MGA BENEPISYO NG PAGLULUBOG SA YELO: • NAGPAPABILIS SA PAGGALING NG KALAMNAN AT NAGPAPABABA SA PAMAMAGA • PINAPALAKAS ANG SISTEMA NG IMMUNE • NAGPAPAGANAP NG STRESS AT NAKATUTULONG SA IYO NA MAKATULOG NANG MAS MAHIMBING • PINAPAHUSAY ANG POKUS SA ISIP AT KATATAGAN • Tumutulong sa iyo na huminga nang mas malalim at pinapabuti ang iyong PAGTUON • MAKATUTULONG NA PATAASIN ANG RATE METABOLIC • PINAPAHUSAY ANG KALAGAYAN SA PAG-TYPE MGA NEUROTRANSMITTER • PINAPASIGLA ANG SYMPATHETIC NERVOUS SYSTEM PARA BABAWASAN ANG MGA SINTOMAS NG DEPRESYON • PINAPAHUSAY ANG PISIKAL NA SIGLA AT PAGGANAP

PAG-E-EJERCISY NA HINDI MASYADONG NAKAKAPAGPABIGAT SA MGA KASUKASUAN AT KALAMNAN MGA LIGAMENT • Nakakasunog ng calories at taba sa katawan • Pinapatatag mo ang mga kalamnan, buto, at ligament mo • Pagbutihin ang paggana ng puso at baga mo • Pagandahin ang paggalaw ng mga kasukasuan mo • Itama ang iyong pustura at pasiglahin ang iyong lymphatic system • Pagbutihin ang kalusugan ng puso at mga daluyan ng dugo mo. • Pinapabuti ang mood at pagpapahalaga sa sarili, na nagtataguyod ng pangmatagalang mahabang buhay

Nakatuon ang sports massage sa mga bahagi ng katawan na nakararanas ng pisikal na stress. Kaya kong gumamit ng init para maibsan ang tensyon at mag-apply ng malakas na presyon kasama ng lymphatic drainage sa mga braso at binti. Tinatapos ko ang massage sa pamamagitan ng 10 minutong paggamit ng Theragun (high-speed vibration device) at paglalagay ng mga cooling cream. Banayad at mabagal ang nakakarelaks na masahe. Gumagamit ako ng mga decontracting oil na magpaparamdam sa iyo ng pagiging kalmado at walang stress sa buong araw, para makatulog ka nang mahimbing sa gabi. Puwede itong gawin sa studio ko o sa bahay ko.