Ginagawa ang Pilates session na ito gamit ang bigat ng katawan sa mat at layunin nitong palakasin ang katawan, dagdagan ang pleksibilidad, at pagandahin ang pagkontrol sa paggalaw. Ginagawa ang klase sa labas para makapagsanay ka habang nakakalanghap ng sariwang hangin.

Ginagawa ang ehersisyong ito gamit ang bigat ng katawan sa mat at nakatuon ito sa maingat na paghinga at sa kalidad ng paggalaw. May mga serye ng ehersisyo na ginagawa para mapahusay ang lakas, pleksibilidad, at katatagan upang maisulong ang higit na kamalayan sa katawan. Ginagawaan ang klase sa labas, sa tahimik na lugar na nakakatulong sa pagtuon at kaginhawaan.

Isa itong dynamic na pag-eehersisyo na pinagsasama ang mga ehersisyo sa Pilates at ang mas matitinding galaw para mapatibay ang buong katawan at mapahusay ang lakas, katatagan, at balanse. Ginagawaan ang klase sa labas, sa tahimik na lugar na nakakatulong sa pagtuon, kagalingan, at pag‑uugnay sa paghinga.

Pinagsasama ng session na ito ang mga banayad na pilates exercise, paggalaw ng kasukasuan, at malalim na pag-stretch para mapawi ang tensyon ng kalamnan, ma-stretch ang gulugod, at mapahinga ang katawan at isip. Mainam ito para sa mga naghahanap ng hindi gaanong matinding pag-eehersisyo ngunit kasing-epektibo, perpekto bilang aktibong pagpapahinga o para mabawi ang balanse pagkatapos ng isang nakaka-stress na araw. Ginagawa ang klase sa labas sa isang mat, sa isang tahimik na kapaligiran na nagpapalakas sa pakiramdam ng kagalingan at pagiging kalmado.