Isang oras at kalahating pagpapahinga sa pamamagitan ng lubos na nakakarelaks na karanasan sa paggalaw at paghinga sa komportableng kapaligiran. Gagabayan kita sa iba't ibang postura para mabalanse ang katawan at isip mo at maramdaman mong nakakarelaks at nare‑refresh ka.

Isang dynamic na pagkakasunod-sunod ng mga postura para magkaroon ng lakas at kadaliang kumilos. Gamit ang vinyasa bilang batayan, mag-e-explore tayo ng iba't ibang galaw na ganap na iniakma sa iyong katawan at kakayahan. Na may pagtuon sa pagkakatugma, balanse, at paggalaw na nagpapalipat-lipat ng enerhiya at nagpapasigla sa buong katawan mo. Gagabayan ka sa buong kurso at bibigyan ng mga mungkahi at pagbabago kung gusto mo.

Balanseng kombinasyon ng strength training at core training na nagpapalakas sa pagtitiis at nagpapahusay sa flexibility. Cardio, strength, at pag-unat para sa buong katawang workout na magpapapawis at magpaparamdam sa iyo ng pagpapakasakit