Ang pagpapahinga ng kalamnan ay isang diskarteng nakatuon sa pagpapahinga ng tensyon na naipon sa pamamagitan ng pisikal na pagsisikap, pagsasanay, o pang‑araw‑araw na pagpapahirap. Sa pamamagitan ng mga firm maneuver, malalim na pressure, at assisted stretching, direktang inaasikaso namin ang mga pagod na grupo ng kalamnan para mapabuti ang sirkulasyon, mabawasan ang pananakit, at maibalik ang mobility. Isa itong masidhi ngunit may kamalayang masahe, na idinisenyo para muling magkaroon ng lakas, kagaanan, at kagalingan ang iyong katawan.

Ang therapeutic massage ay isang pamamaraan na nakatuon sa pagpapahupa ng tensyon sa kalamnan, pagbabawas ng pananakit, at pagpapabuti ng kakayahang gumalaw ng katawan. Sa pamamagitan ng malalim na presyon, mga partikular na paggalaw at isang may kamalayang ritmo, ginagawa ang trabaho sa mga lugar ng pag-load, stress o contracture upang palayain ang mga pagbara at itaguyod ang sirkulasyon. Isang masahe ito na pinagsasama‑sama ang diskarte, pagiging sensitibo, at presensya para matulungan kang mag‑relax, magpahinga, at magpagaling ng pisikal at emosyonal na kalusugan.

Ang decontracting massage ay nakatuon sa pagpapalaya ng malalim na tensyon na naipon sa mga kalamnan at fascia. Sa pamamagitan ng matatag na presyon, mababang mga paggalaw at tiyak na trabaho sa mga punto ng sakit, nakakatulong ito na mabawasan ang mga kontraktura, mapabuti ang kadaliang kumilos at mapawi ang kakulangan sa ginhawa na dulot ng stress, hindi magandang postura o pisikal na labis na karga. Isa itong matindi ngunit may kamalayang pamamaraan, na idinisenyo para mapanumbalik ang kagaanan, kapayapaan, at kagalingan ng iyong katawan.