Tuklasin ang partikular na diskarte sa Nordic walking sa isang landas. Ang aktibidad ay nahahati sa oras: - pagpapakita ng kagamitan: mga partikular na poste - isang yugto ng pagpapahinga - Nordic walking sa isang trail na tutukuyin (baybayin, Esterel, Moyen Pays Grassois...) - tapusin natin ang sesyon sa pamamagitan ng pag-inat at pagpapahinga. Tagal ng pagsasanay 2H

bagong aktibidad sa lalong madaling panahon. Tuklasin ang Nordic yoga. Magsanay ng Nordic walking at gamitin ang mga poste para sa mga postura sa Yoga sa break. Maingat na paghinga. simula ng aktibidad sa Marso 2026

Kung gusto mong mag‑ehersisyo pero ayaw mong mag‑lock sa sarili sa kuwarto… Nordic walking ang para sa iyo. Muling kumonekta sa iyong katawan, sa iyong mga kalamnan. Pagpapanatili ng iyong awtonomiya, pagpapahusay ng cardio respiration. Tinitiyak ng Nordic walking ang kagalingan. Walang pagkakasalungatan sa kasanayan. Bukod sa pagiging coach, isa rin akong therapeutic educator para sa mga pasyenteng may malalang sakit kaya ligtas akong makakasama sa iyo.

Halina't tuklasin ang mga tanawin ng aming rehiyon sa pamamagitan ng pagsasanay ng aktibong paglalakad na may mga poste (ibibigay). Pagkatapos mag-warm up, magsimula sa isang paunang tinukoy na landas nang magkakasama, sa baybayin o sa gitna ng kabundukan depende sa panahon (panahon, distansya, taas). (Magdala ng maiinom at cereal bar para sa pahinga). Puno ng mga kahanga‑hangang lugar ang rehiyon namin para maging mas maganda ang mga alaala mo sa bakasyon sa panahon ng pamamalagi mo.