Pinagsasama ng cardio workout na ito ang high-energy na paggalaw at mga agility drill gamit ang hagdan o mga cone. Mapapabuti mo ang katatagan, bilis, koordinasyon, at pangkalahatang atletismo habang pinapanatiling mataas ang heart rate mo. Iniaangkop ang sesyon sa fitness level mo kaya masaya, mapanghamon, at ligtas ito, at magiging masigla ka at handang gumalaw.

Nakatuon ang pag-eehersisyong ito sa mga binti at glutes, na tinatarget ang iyong mga quads, hamstrings, glutes, at mga guya. Idinisenyo ang session para magkaroon ng lakas, magtone ng ibabang bahagi ng katawan, at magpahusay ng balanse at katatagan. Iniaangkop ang bawat ehersisyo sa antas mo kaya magiging epektibo, mapanghamon, at ligtas ang pag-eehersisyo mo na magpapalakas at magpapalakas sa iyo.

Tinututukan ng ehersisyong ito ang itaas na bahagi ng katawan at core mo, kaya gagalawin ang mga braso, balikat, dibdib, likod, at mga kalamnan ng tiyan mo. Idinisenyo ang sesyon para magbigay ng lakas, mapaganda ang pustura, at mapatatag ang katawan. Iniaangkop ang bawat ehersisyo sa antas mo kaya magiging mapanghamon, ligtas, at epektibo ang pag-eehersisyo at magiging malakas at masigla ang pakiramdam mo.

Isang full body workout ito. Sa sesyon, pinagtutuunan namin ang lahat ng pangunahing grupo ng kalamnan, kabilang ang mga binti, glutes, core, likod, dibdib, balikat, at braso. Layunin nitong palakasin ang katawan, pagandahin ang mobility, at pataasin ang heart rate sa balanseng paraan. Praktikal at mahusay ang mga galaw kaya magagamit mo ang buong katawan mo nang hindi pinapagod ang anumang bahagi. Iniaangkop ang ehersisyo sa antas mo para maging mapanghamon, ligtas, at epektibo ito.