Patahimikin ang iyong isip at ayusin ang iyong nervous system sa pamamagitan ng meditasyon at breathwork. Magsimula sa mga banayad na technique sa paghinga na idinisenyo para balansehin ang iyong enerhiya at pakalmahin ang iyong isip. Pagkatapos, ituon ang iyong atensyon sa iyong sarili at linangin ang kamalayan sa kasalukuyang sandali at kalinawan ng isip sa pamamagitan ng ganap na ginagabayang meditasyon. Umalis nang may pakiramdam ng panloob na kapanatagan na mananatili sa buong araw mo.

Makipagsabayan sa yoga flow na nag-uugnay ng paghinga at paggalaw, na iniakma sa vibe at antas ng karanasan ng grupo mo. Magsasagawa kayo ng mga yoga pose na idinisenyo para pasiglahin ang katawan at ituon ang isip. Ang iyong pagsasanay ay magtatapos sa may gabay na pagpapahinga at mga malamig na lavender na tuwalya.

Alisin ang tensyon ng kalamnan, dagdagan ang flexibility, at pakalmahin ang iyong isip sa isang meditative yoga practice na nakatuon sa banayad na paggalaw, mga restorative stretching posture, at mga opsyonal na hands-on assist para matulungan kang dahan-dahang mapalalim ang bawat pose. Magtatapos ang iyong pagsasanay sa may gabay na pagrerelaks at aromatherapy.

Kalmahin ang iyong isip at pawiin ang tensyon sa iyong nervous system sa pamamagitan ng nakakarelaks na sound bath. Hayaan ang mga vibration ng mga crystal quartz singing bowl na balutan ka habang nagpapahinga ka para sa malalim na pagpapanumbalik. Kasama sa session mo ang aromatherapy para sa isang karanasang lubos na nakakapagpahinga at nakakapukaw sa lahat ng pandama.

Pinagsasama ng 75 minutong klase na ito ang pinakamagaganda sa yoga at sound healing para magkaroon ka ng balanseng pisikal at mental na kalagayan. Una, magsagawa ng 60 minutong yoga na ganap na iniangkop sa vibe ng iyong grupo: sumabay sa ritmo ng iyong paghinga, magrelaks sa mas matagal na restorative na postura, o magsaya sa balanse ng pareho. Pagkatapos, mag-enjoy sa 15 minutong sound bath para pakalmahin ang iyong isip at i-relax ang iyong nervous system, na may kasamang aromatherapy para sa isang lubos na nakakapagpahinga at nakakapukaw sa lahat ng pandama na karanasan.