Ang pagsasanay ng lakas ng timbang ng katawan ay nangangahulugan ng pagkatuto na talagang gamitin ang iyong katawan. Sa karanasang ito, magsasagawa tayo ng mga ehersisyong nagpapalakas ng core at nagpapalakas ng kalamnan sa pamamagitan ng pagtulak at paghatak na puwedeng iangkop sa anumang antas. Mas mapapahusay mo ang kontrol, koordinasyon, at lakas sa pamamagitan ng mga naka-target na progression sa kumpleto, ligtas, at nakakapukaw na pag-eehersisyo.

Ang pagpapabuti ng mobility at flexibility ay nangangahulugan ng paggalaw nang mas maayos at walang tensyon. Sa karanasang ito, magsasanay tayo sa mga kasukasuan, pagkontrol, at paghinga sa pamamagitan ng mga ginagabayang progresibong ehersisyo. Layunin nitong mapalawak ang kakayahang gumalaw, mabawasan ang paninigas, at maging mas maluwag at may kamalayan ang katawan.

Ang handstand ang pinakakaraniwang galaw na sumisimbolo sa mas malakas, mas balanse, at mas kumpiyansang katawan. Sa karanasang ito, matututunan mo ang mga pangunahing kaalaman sa ligtas, progresibo, at nakakatuwang paraan, na nagtatrabaho sa mobility, activation, at control. Gagamit kami ng mga pader at suporta para maging pamilyar sa inversion at mapagtagumpayan ang takot na mahulog, sa isang ginagabayan at nakakapukaw na kapaligiran.

Alam mo na ba kung paano umakyat nang patayo at manatili sa posisyon nang ilang segundo pero gusto mo itong gawing mas matatag at kontrolado at magsagawa ng ilang pag-akyat? Pag-aaralan mo ang pag-align, shoulder thrust, at pagkontrol sa balanse, at mas pinapahusay ang diskarte mo sa pamamagitan ng mga naka-target na ehersisyo. Unti‑unti at kontroladong gagawa ng mas kumplikadong galaw tulad ng struddle at tuck. Gagamit kami ng mga partikular na progression at drill para mapahusay ang grip, precision, at body awareness sa inversion.