Hindi lang ito tungkol sa katawan, tungkol din ito sa isip! Gumagawa ako ng mga ehersisyo gamit ang kaalaman mula sa lahat ng konsepto ng fitness para gawin itong masaya at nakatuon sa resulta. May ginagamit akong formula sa loob ng mahigit 16 na taon na puwedeng baguhin batay sa pamumuhay at mga layunin ng grupo. Kasama sa mga konsepto ang pagsasanay sa lakas, Pilates, yoga, pagsasanay sa liksi, pagmumuni-muni, somatic stretching, MIIT, HIIT, paghinga, functional na pagsasanay, balanse, kakayahang umangkop, at pagsasanay sa pagkilos. Naglaan ako ng 1.5 oras, pero puwede nating gawin sa mas maikling oras.

Para ito sa iyo at sa mga personal mong layunin. Gumagawa ako ng mga ehersisyo gamit ang kaalaman mula sa lahat ng konsepto ng fitness para gawin itong masaya at nakatuon sa resulta. Iniaangkop ko ang mga ehersisyo para umayon sa mga fitness goal mo at ihanda ka para sa tagumpay kapag nakabalik ka na sa bahay. Naglaan ako ng 1.5 oras para sa karagdagang oras para sa mga tala, pero puwede nating gawin ito sa loob ng isang oras kung mas gusto mo.