Ang pinakamataas na anyo ng yoga. Patahimikin ang isip, palawakin ang paghinga, at palayain ang sarili mula sa pagdurusa. Matututunan mong pakanlungin ang isip at magkaroon ng tunay na kapayapaan sa pamamagitan ng iba't ibang paraan ng pagmumuni‑muni, gaya ng mga dahan‑dahang ginagabayang pag‑iisip, Vipassana, pag‑uulit ng mantra, at pranayama o pagkontrol sa paghinga.

Isang passive, mabagal na pagsasanay ng non-resistance na maglalabas ng mga buhol sa fascia, magpapalaya ng mga lugar ng tensyon at magpapalalim ng iyong koneksyon sa Sarili, perpekto para sa pagpapahinga at koneksyon sa iyong pinakamataas na katotohanan.

Sa pagsasanay sa walong hakbang na landas o yoga ng pagsisikap, malalaman mo kung bakit naging popular sa kanlurang mundo ang dalawang sistemang ito ng yoga. Palakasin at pahabain ang mga kalamnan, bumuo ng balanse at proprioception, igalaw ang katawan habang pinagsasama ang paghinga upang dalhin ang isip sa isang laser na tulad ng pagtuon, na nagreresulta sa pambihirang kalinawan ng pag-iisip at pagmamay-ari ng sarili. Pagkatapos nating pag‑usapan ang mga personal mong layunin, pipiliin natin ang tamang landas na dapat mong tahakin para maabot mo ang buong potensyal mo.

Sa pagsasama-sama ng paghinga at paggalaw, ang vinyasa ay nangangahulugang maingat na paglalagay. Magiging mas maganda ang paggalaw mo sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga hindi kinakailangang paggalaw, direktang pag-uugnay ng isang postura sa susunod, at paglikha ng isang tunay na pagmumuni-muni sa paggalaw. Angkop para sa lahat ng antas ng kasanayan.