50–55 minutong group fitness na may kasamang bodyweight exercise, dumbbell, resistance band, cardio, core strengthening, mobility, at pag‑iistret.

Tinatawagan ang komunidad ng mga 55+ na katulad ko! Sumali sa isang inclusive na klase sa fitness na may mga ehersisyong angkop para sa mga nakatatanda na nakatuon sa lakas, balanse, liksi, at mobility. Masayang, sosyal at masiglang klase para sa mga bihasang sumasayaw! Sertipikadong tagapagturo ng Silver Sneaker. May mga indibidwal na sesyon ng pagsasanay kapag hiniling.

Magpalakas ng kalamnan at pagbutihin ang functional movement sa pamamagitan ng iniangkop na functional training program. 40–45 minutong pagsasanay na may kasamang resistance training, cardio, conditioning, core strengthening, mobility, at pag-inat.

Nakakaranas ng paninigas, paninikip, pananakit ng likod, pananakit ng leeg, pananakit ng kasukasuan, o malalang pananakit? Mag-enjoy sa natatanging holistic wellness na iniaakma sa mga personal mong pangangailangan. Isang one-on-one session na may assisted full body stretch na may mga nakakarelaks na elemento para mapaluwag ang tensyon at paninigas ng kalamnan. Palakasin ang katawan mo sa pamamagitan ng therapeutic na diskarte para mabawasan ang pananakit at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan.

One-on-one na wellness coaching para sa fitness. May kasamang mga personal na sesyon para makagawa ng plano sa kalusugan para maabot ang mga layunin mo. Kung nahihirapan ka sa disiplina at kailangan mo ng tulong sa pagsunod sa isang health regime; kung kailangan mo ng tulong sa pagbuo ng isang action plan para matulungan kang magtakda ng mga layunin at makamit ang mga ito, makakatulong ang aming mga serbisyo sa wellness para magtagumpay ka!