Ang HIIT WORKOUT na ito ay mabilis na pag-eehersisyo na may pagpapalit‑palit ng maiikling yugto ng mabigat na ehersisyo at maiikling panahon ng pagpapahinga. Idinisenyo para makapagpawala ng calories, magpalakas, at mapahusay ang katatagan, sa mabilis at mahusay na session. Perpekto para sa lahat ng antas ng fitness. Pinangungunahan ng Olympian na si Ebony Morrison

Isang mas magandang Pilates experience na ginagawa nang nakaupo sa mat sa pangangasiwa ng isang instructor ng Squeezed Pilates na idinisenyo para mapatatag ang lakas, katatagan, at kontrol sa buong katawan. Pinagsasama‑sama ng sesyong ito ang mga prinsipyo ng classical Pilates at performance‑based movement para palakasin ang core, pagandahin ang postura, at mapahusay ang mobility. Asahan ang sadyang paglalakad, direktang paggabay, at kaunting pagpapagod na magbibigay sa iyo ng pakiramdam ng pagkakaisa, sigla, at lakas. Mainam para sa mga pagtitipon ng kompanya, pagdiriwang, o grupo na may layunin.

Sesyon ng Pilates na pinangungunahan ng Olympian na nakatuon sa form, lakas ng core, at functional na paggalaw para tulungan kang maging mas malakas, balanse, at mas maging tugma sa iyong katawan. Pinangungunahan ang session ng Pilates na ito ng Olympian na si Ebony Morrison.

Pag-eehersisyo na nakabatay sa Pilates na may kaunting pagtalbog. Pinagsasama ng klase na ito ang malalim na pagpapagana ng core, pag-activate ng glute, at ritmikong paggalaw para matulungan kang magkaroon ng magandang hubog, magpawis, at magrelaks nang sabay-sabay. Nakatuon ang unang kalahati sa kontemporaryong Pilates, na may malalim na pag-activate ng core, kinokontrol na paggalaw, at sinasadyang pagsasanay para sa lakas para hubugin at ituwid ang katawan. Sa ikalawang bahagi, magkakaroon ng ginagabayang twerk/dance session kung saan magagamit mo ang kontrol sa pamamagitan ng ritmo at paggalaw na nagpapahayag ng damdamin! Pinangungunahan ng Olympian na si Ebony Morrison