Ito ay isang yoga practice na angkop sa lahat ng antas, na idinisenyo upang muling buuin ang katawan at isip at magsulong ng isang estado ng panloob na kalmado. Nagbibigay ito ng isang dynamic na pagkakasunod-sunod ng mga posisyon na isinasagawa nang maayos at naka-sync sa paghinga.

Ang pagsasanay na ito ay naglalayong bumuo ng panloob na kamalayan at magsulong ng isang malalim na estado ng pagpapahinga sa pamamagitan ng kinokontrol na paghinga at pagbigkas ng isang mantra. Ang bawat pagpupulong ay sinasabayan ng isang pagmuni-muni sa isang tema, na pagkatapos ay ibinabahagi sa iba pang mga kalahok.

Ito ay isang mas malalim na Vinyasa session na idinisenyo para bumuo ng lakas at flexibility, habang pinapabuti ang konsentrasyon at presence. Kasama sa aktibidad ang isang pagkakasunod-sunod ng mga postura na isinasagawa nang maayos, mga ehersisyo sa paghinga at isang pangwakas na meditasyon.

Ito ay isang session na idinisenyo upang gabayan ang mga kalahok tungo sa isang malalim na pakikinig sa kanilang katawan. Ang mga galaw ay sumusunod sa ritmo ng paghinga at idinisenyo upang samahan ang mga pisikal at emosyonal na pagbabago na nauugnay sa pagbubuntis.

Ang enerhiya na ito ay gumagamit ng mga vibration at tunog ng mga Tibetan bells upang makatulong sa pagbabalanse ng ating sarili. Ito ay isang sinaunang kasanayan, na idinisenyo upang suportahan ang kapakanang pangkaisipan at pisikal at gabayan ang mga kalahok patungo sa isang estado ng meditative calm.

Ang yoga session na ito ay nag-e-explore ng mutual trust sa pamamagitan ng conscious movement. Nagtatampok ito ng isang serye ng mga asana at mga pagsasanay sa paghinga na isinasagawa nang sabay-sabay, na idinisenyo upang bumuo ng pagiging bukas at koneksyon. Ang sesyon ay nagtatapos sa pagpapahinga sa posisyong nakahiga upang makatulong sa pagpapakawala ng mga tensyon sa katawan at isip.