Gamitin ang buong katawang ehersisyong ito para palakasin ang mga kalamnan, pataasin ang heart rate, at pagtibayin ang core. Hango sa yoga, bodyweight training, at pilates, ginagalaw ng pagsasanay na ito ang mga kasukasuan sa pamamagitan ng malusog na hanay ng paggalaw, na nagre‑reset sa katawan at isip.

Nagsisimula ang karanasang ito na nagbabago sa isip, katawan, at pandinig sa paghinga para patahimikin ang isip at magtuon sa katawan. Habang nagbabago ang estado, tikman ang malakas na tunog mula sa mga instrumentong naglalabas ng overtone. Idinisenyo ang sesyong ito para kontrolin ang nervous system, magkaroon ng katatagan, at maghanda para sa mga susunod na hamon sa buhay.

Sumali sa klase kung saan pinagsasama‑sama ang paggalaw, musika, at pagkain. Magsimula sa paghinga at paggalaw at pagkatapos ay magpatuloy sa hapunan na gawa sa mga sangkap ayon sa panahon at sinamahan ng natural na alak at pag-uusap.