Isang nakakapagpahingang gawain ang Yin yoga na nagpapakalma sa nervous system at nagpapalakas sa mga connective tissue. Sa pamamagitan ng mahahabang pose na naka-upo, dahan-dahan nating pinipilit ang mga ligament at tendon para mapahusay ang sigla at daloy ng Chi. Sa tulong ng mga prop at maingat na patnubay, tutuklasin mo ang iyong malusog na hangganan—na nagpapalago ng katahimikan, balanse, at kabataang enerhiya mula sa loob.

Sa Slow flow, dahan-dahan kaming nagpapainit sa pamamagitan ng may pag-iisip at may layuning paggalaw. Gumagalaw ang klase na ito sa isang maingat na bilis, na pinagsasama ang mas mahabang paghawak at mga paglipat ng likido upang linangin ang lakas, katatagan at presensya. Bagama't mabagal ang daloy, asahan ang isang malakas, nagpapainit na pagsasanay na humahamon sa katawan habang pinapakalma ang isip. Nagtatapos ang bawat klase sa mga restorative posture, nakaka-relax na cool-down, at matagal na savasana, na nagbibigay-daan sa iyong enerhiya na maging malalim na nakakapagpahinga at balanse.

Ang Warm Vinyasa Yoga ay isang energizing flow na nakatakda sa 80 degrees Fahrenheit para dahan-dahang painitin ang katawan at pukawin ang iyong sigla. Sa pamamagitan ng mga dynamic na sequence, mas maiikling hold, at maayos na paglipat, magkakaroon tayo ng init, lakas, at balanse. Simula sa Sun Salutations, ang klase ay nagbubukas patungo sa isang peak pose bago mag-ease sa grounding stretches at isang cooling savasana - isang buong karanasan sa katawan ng paggalaw, paghinga at kagalakan.

Makibahagi sa mga iniangkop na one‑on‑one session na idinisenyo para mapalakas ang katawan, maging mas flexible, at magkaroon ng balanseng pag‑iisip habang inaalis ang stress at anxiety. Maingat na iniaakma ang bawat pagsasanay sa mga layunin mo, na pinagsasama‑sama ang maingat na paggalaw, malalim na pagpapahinga, at pinong pagkakahanay para sa karanasang nagpapabago at nagpapalakas ng loob at katawan.