Ang Pilates Mat Flow ay isang full - body, maingat na sesyon ng paggalaw na pinagsasama ang pagpapalakas ng core, kadaliang kumilos, at malalim na pag - unat upang mapahusay ang kamalayan at pag - aayos ng suporta. Ang bawat klase ay iniangkop sa iyong mga pangangailangan, layunin, at antas ng karanasan, kung naghahanap ka man ng banayad na pagpapalabas ng tensyon at pag - unat o mas mahirap na daloy. Matututunan mo kung paano i - activate ang malalim na pagpapatatag ng mga kalamnan, gumalaw nang madali at tumpak, at iwanan ang pakiramdam na balanse, malakas, at mapabata.

Ang Vital Flow Yoga ay isang maingat at saligan na kasanayan na idinisenyo para matulungan kang muling kumonekta sa iyong katawan, magpalabas ng tensyon, at maibalik ang balanse sa pamamagitan ng matalino at sinasadyang paggalaw. Pinagsasama ng sesyon na ito ang paghinga, pagkakahanay, at kamalayan sa walang aberyang daloy na sumusuporta sa natural na ritmo at sigla ng iyong katawan. Iniangkop ang bawat sesyon ayon sa iyong mga pangangailangan at antas ng karanasan, bago ka man sa paggalaw o bihasang practitioner. Puwedeng gawin sa beach o sa iyong Airbnb!

Pinagsasama ng yogalates ang core - strengthening precision ng Pilates sa maingat na daloy at kakayahang umangkop sa yoga upang lumikha ng isang balanseng, full - body na kasanayan na nag - iiwan sa iyo ng pakiramdam na malakas, nakasentro, at malalim na naibalik. Ang klase na ito ay iniangkop sa iyong mga pangangailangan at antas ng karanasan, na ginagawang perpekto para sa mga nagsisimula pati na rin sa mga bihasang tagalipat. Inaalok ang mga pagbabago at progreso sa iba 't ibang panig ng mundo, na nagbibigay - daan sa iyong pumili sa pagitan ng banayad na daloy ng pagpapanumbalik o mas nakakaengganyo at mapaghamong pagkakasunod - sunod.