Magrelaks sa pamamagitan ng mabagal at nakapapawi ng pagod na ehersisyo na idinisenyo para makapagpahinga ang katawan at isip mo. Sa pamamagitan ng mga supportive na pose, malalim na paghinga, at pagiging ma‑alalahanin, naghihikayat ang klase na ito ng pagpapagaling at balanse. Perpekto para sa mga nagsisimula, mga taong may limitadong kakayahang gumalaw, o sinumang nagnanais ng malalim na pahinga. Umalis nang may pakiramdam ng pagiging kalmado, refreshed, at muling nakakonekta.

Magkaroon ng lakas at katahimikan sa pamamagitan ng mga tradisyonal na postura ng Hatha, paghinga, at pagiging may kamalayan. Nakatuon ang balanseng kasanayang ito sa pagkakahanay, katatagan, at panloob na katahimikan. Mainam para sa mga nagsisimula at bihasang mag-aaral na naghahanap ng mas mabagal at mas sinasadyang bilis. Isang karanasan para sa katawan, isip, at espiritu.

Simulan ang araw mo sa paggalaw, paghinga, at paglanghap ng hangin ng karagatan. Nakakapagpagising sa katawan at nakakapagpapakalma sa isip ang dahan‑dahang pag‑agos ng tubig sa baybayin habang nakikinig sa tugtog ng mga alon. Angkop para sa lahat ng antas, pinagsasama‑sama ng klase na ito ang paggalaw at katahimikan para sa nakakapagpasiglang at mapayapang simula ng araw mo.

Gumalaw nang may layunin sa nakakapagpasiglang flow na ito. Iuugnay natin ang paghinga sa paggalaw para magkaroon ng lakas, flexibility, at focus habang pinapanatili ang pagiging ma‑alala. Puwedeng iangkop ang bawat sequence para sa lahat ng antas, kaya kapwa ito accessible at nakakapagbigay ng lakas. Asahang magiging balanse, malinaw, at magiging muli kang masigla.