Palakasin ang iyong malalim na kalamnan, mapabuti ang kadaliang kumilos, at mag - coordinate. Ito ay isang mahusay na oras upang muling kumonekta sa iyong katawan, alamin kung paano mas mahusay na pangasiwaan ang iyong mga paggalaw, at mapawi ang sakit. Mainam para sa pagpapabuti ng mga problema sa osteo - articular. Iniaangkop ang mga klase ayon sa iyong mga pangangailangan at kagustuhan, at isinasagawa ang mga ito sa bahay, sa maliit na grupo na may kahit man lang 3 tao at hanggang 8 tao. Tumatagal nang isang oras ang sesyon.

Buong session (1 oras) para mapalakas ang lakas, mobility, koordinasyon, endurance, at cardio, sa maliit na grupo (3 hanggang 6 na tao). Iba't ibang ehersisyo gamit ang elastic, TRX (hanging straps), free load, at body weight. Sa bahay: Nagbibiyahe ako nang dala ang mga kinakailangang kagamitan. Sa kuwarto: ibibigay ang lahat ng kagamitang ito pati na rin ang lahat ng kagamitang available sa kuwarto (mga weight, bar, atbp.). Min. 3 kalahok, max. 6

Isang 100% festive na klase sa sayaw na bagay na bagay para sa bachelorette party, kaarawan, o pagtitipon ng mga babae! Nasa agenda: pag‑aaral ng mga pangunahing hakbang at maikling koreograpiya na espesyal na ginawa para sa okasyon. Maglaan ng espesyal na sandali para muling makipag‑ugnayan sa iyong katawan at sa iyong sensuality, habang nagtatawanan at nagkakasiyahan kasama ng mga kaibigan. Hindi kailangan ng anumang antas; ang layunin ay magsaya at magrelaks. Bumibiyahe ako nang may musika at magandang humor!

Solo Pilates (1 oras): eksklusibong pagtuturo na may mga napakatumpak na pagwawasto. Iniaakma ang session sa bilis at mga partikular mong pangangailangan para sa mga naka‑target na resulta. Katumpakan, kalusugan, at kabutihan.

Isang 1 oras na pribadong session na 100% na iniakma para mapahusay ang iyong holistic na wellbeing! Sa isang maingat na diskarte sa fitness, pinagtatrabahuhan namin ang lakas, mobility, koordinasyon, endurance, at cardio ayon sa iyong mga pangangailangan at kagustuhan sa oras na iyon. Mag-enjoy sa mga nakakatuwang ehersisyo (mga resistance band, TRX, bodyweight, free weights) para umunlad ayon sa kagustuhan mo. Pupunta ako sa iyong lugar nang dala ang kagamitan o tatanggapin kita sa aking silid‑kainan. Nakakapagpasiglang pahinga para maging masaya ang loob.

Malalim na pagpapahinga pagkatapos ng abalang araw: isang session na pinagsasama ang pagmamasa sa sarili (gamit ang bola/roller) para mapagaan ang fascia at mga ehersisyo sa pag-unat. Pasiglahin ang serotonin mo sa pamamagitan ng ganap na pagrerelaks sa pagtatapos ng sesyon.