Paano ang isang klase? Palagi akong nagsisimula sa isang banayad na pag-init na konektado sa paghinga. Sa ikalawang yugto, maaaring may mga pagkakasunod-sunod ng mga postura na medyo mas mabilis at mga postura na mas matagal, sa wakas ay may isang bahagi ng kumpletong pagpapahinga at may kamalayang paghinga. Ang koneksyon sa pagitan ng paghinga at mga postura na isinagawa ay naroroon sa buong kurso. Ang sesyon ay inaayos ayon sa mga kalahok

Paano ang isang klase? Nagsisimula ito sa isang sandali ng malalim na pagpapahinga, pagkatapos ay isang banayad na pag-init na nakatuon sa paghinga. Kasama rito ang mga pagkakasunod-sunod ng mga mababagal na postura at pagpapanumbalik at mga nakahiwalay na postura, kabilang ang kumpletong pagpapahinga at may kamalayang paghinga. Ang paghinga ay pinahihintulutan sa buong sesyon. Ang kurso ay inaangkop sa mga pangangailangan ng mga kalahok, upang ma-maximize ang mga benepisyo ng anti-stress.

Paano ang proseso ng one-to-one na leksyon? Palagi akong nagsisimula sa banayad na warm‑up na may kinalaman sa paghinga. Kadalasan, may mga sunod‑sunod na mabilis na postura at mga postura lang, at sa huli, may bahagi para sa kumpletong pagrerelaks at paghinga nang may kamalayan. Nakikita sa buong kurso ang koneksyon sa pagitan ng paghinga at mga ginagawang postura. Iniaangkop ang sesyon sa indibidwal, mula sa dinamiko hanggang sa mas mabagal o sa upuan, ito ay binubuo ayon sa mga pangangailangan ng indibidwal.