Functional Strength Training, na nakatuon sa pagpapabuti ng iyong pangkalahatang fitness at functionality sa pamamagitan ng mga naka - target na pagsasanay. Idinisenyo para mapahusay ang lakas, kadaliang kumilos, katatagan, at koordinasyon, ipinapakilala ng aming mga sesyon ang iba 't ibang kilusang gumagana tulad ng mga squat, elevator, push, pull, at twist. Angkop para sa lahat ng antas ng fitness, maaari kang umunlad sa iyong bilis, pagsasaayos ng intensity kung kinakailangan.

Mga iniangkop na programa na idinisenyo para mapabuti ang lakas, pagtitiis, pleksibilidad, at pangkalahatang fitness. Nakatuon kami sa pagpapahusay ng lakas para sa mga functional na paggalaw, pagpapabuti ng pagtitiis para sa mas mahabang pisikal na aktibidad at kalusugan ng cardiovascular, at pagsasama ng mga pagsasanay sa flexibility para sa mas mahusay na hanay ng paggalaw at pag - iwas sa pinsala. Layunin naming tulungan kang makamit ang komprehensibong antas ng fitness na naaayon sa iyong mga partikular na layunin at kakayahan.

Pinagsasama ng aming programa ang iniangkop na pagsasanay at dinamika ng grupo para sa dalawang kalahok, na nagtataguyod ng pagganyak at palakaibigan na kumpetisyon. Makikinabang ang mga kalahok sa iniangkop na coaching sa mga iniangkop na sesyon na nakakatugon sa kanilang mga layunin at antas ng fitness. Hinihikayat ng setting ng grupo ang pagkakaibigan at pagtutulungan, pagpapalakas ng motibasyon at suporta sa isa 't isa.