Magsisimula tayo sa maikli ngunit masusing pagtatasa—na tumutuon sa postura, mobility/flexibility, at mga pattern ng paggalaw. Pagkatapos, sisimulan na natin ang pangunahing bahagi ng ating sesyon na pagpapalakas at pagpapahusay ng katawan. Iaayon ito sa mga partikular na pangangailangan, layunin, at kagustuhan mo. Pagkatapos, magkakaroon ng kaswal at nakakaengganyong pag-uusap tungkol sa mga salik ng pamumuhay (nutrisyon, pagtulog, stress…). Magbibigay sa iyo ng plano na magagamit mo sa pagpapalakas ng katawan at pagpapabuti ng kalusugan.

Suriin natin nang mas malalim ang iba't ibang salik sa pamumuhay. Pag‑uusapan natin ang: pagtulog, stress, ehersisyo, nutrisyon, hydration, at iba pa. Layunin nito na tukuyin kung ano ang nakakatulong at nakakabuti sa iyo—at kung ano ang posibleng nakakasagabal sa iyong ideal na buhay. May bahagi rin ng oras natin na magkakasama para pag‑usapan ang mga pattern ng paggalaw at paghinga, mobility, at flexibility. Makakakuha ka ng mahahalagang insight tungkol sa koneksyon ng iyong isip at katawan.

Para ito sa atleta na naglalaro ng anumang sport—pero pangunahin ang golf. Bilang isang Golf Performance Specialist, tinulungan ko ang maraming kliyente na gumalaw at mag-perform nang mas mahusay —na humahantong sa mas mahabang drive, mas kaunting (kung mayroon man) sakit sa likod at balakang at kalayaan sa paggalaw. Nakipagtulungan at nakatulong na rin ako sa maraming kliyente sa tennis, pickleball, at squash. Mula sa pag‑warm up at pag‑activate hanggang sa kumpletong pagtatasa at biomechanical na pagsusuri. Kung bibiyahe ka para sa isang tournament o kaswal na pagtitipon lang, narito ako para tumulong.