Sa pagsasanay na ito, natututo ang mga kliyente sa mga pangunahing kaalaman sa boksing. Tutuon ang sesyon na ito sa pag - aaral ng mga pangunahing pamamaraan at pagkadalubhasa sa sining ng isport sa paglipas ng panahon. Nagtatapos ang bawat kasanayan sa boksing sa pamamagitan ng mga pagsasanay sa core at tibay para bumuo ng pangkalahatang lakas.

Ang layunin ng pagsasanay na ito ay tulungan ang mga kliyente na matuto ng mga bagong kasanayan, makagalaw, at magsaya. Nagsisimula ang gawain na ito sa mga pangunahing tool para sa warm - up na magagamit kahit saan. Mula roon, pumipili ang mga kliyente sa pagitan ng mga pangunahing kaalaman sa boksing o isang halo ng lakas at pagsasanay sa cardio upang bumuo ng tibay at paglaban.

Mainam ang sesyon na ito para magkaroon ng mas magandang ideya tungkol sa kalusugan at performance ng katawan. Nagsisimula ito sa isang detalyadong pagtatasa sa fitness na sumusukat sa mga pangunahing kasanayan tulad ng kadaliang kumilos, lakas, at kapangyarihan. Ang gawain pagkatapos ay nagtatapos sa ilang mga buhay na buhay pa functional na pagsasanay sa lakas at high - intensity interval training.