Pinagsasama‑sama sa yoga session na ito ang malalalim na pag‑unat, somatic movement, at yoga para mapaluwag ang balakang at maibsan ang pananakit ng ibabang bahagi ng likod. Sa pamamagitan ng paghinga, pagmumuni‑muni, at mga mensahe na nagbibigay‑inspirasyon, mapapabuti mo ang mobility, mababawasan ang tensyon, at mare‑relax ang katawan at isip mo. Perpekto para sa mga nagsisimula o sinumang gustong mag‑yoga para sa pagbubukas ng balakang, pananakit ng likod, o pagpapahusay ng mobility—na may kasamang playlist ng mga musika para sa pagpapahinga at pagpapagaling.

Pinagsasama‑sama ng session na ito ang mga banayad na yoga pose at guided stretching para ma‑release ang tensyon at maging mas flexible.

Pinagsasama‑sama sa session na ito ang mindful yoga, restorative stretching, at paghinga para maging kalmado, at nagtatapos ito sa maikling meditasyon o affirmation. Mas nakakapag-relax at nakakapag-focus ang mga bisita.

Idinisenyo ang ginagabayang pagsasanay sa paghinga na ito para maibalik ang balanse, mapakalma ang isip, at mabigyan ng enerhiya ang katawan. Matututunan ng mga bisita ang mga simpleng pamamaraan ng pranayama para sa pagpapahupa ng stress at pagpapalaya ng emosyon.