Ang pagpapalakas ng kalamnan ay isang uri ng pagsasanay na gumagamit ng resistance, timbang ng katawan, o kagamitan para magkaroon ng lakas, katatagan, at kakayahang tumagal. Pinapaganda nito ang postura, pinapabilis ang metabolismo, pinipigilan ang mga pinsala, at sinusuportahan ang pangkalahatang fitness sa pamamagitan ng pag-target sa mga pangunahing grupo ng kalamnan.

Nakakatulong ang pagtuturo sa pagtakbo na mapahusay ang performance, endurance, at technique sa pamamagitan ng mga iniangkop na plano sa pagsasanay. Iniaangkop nito ang mga session sa antas at mga layunin mo, nagsisimula ka man, naghahangad ng bilis, o naghahanda para sa isang karera. Nagbibigay ang coach ng patnubay sa bilis, paghinga, pagpapahinga, at pagbibigay motibasyon para sa ligtas at epektibong pag‑unlad.

Personalized na pag-eehersisyo para sa pag-inat at paggalaw na idinisenyo para mawala ang tensyon, maging mas flexible, at makabalik sa natural na paggalaw. Iniaangkop ang bawat session sa katawan at mga layunin mo, na pinagsasama‑sama ang mga banayad na pag‑unat at functional mobility drill para mapaganda ang postura, maging mas madali ang paggalaw, at mas mahusay ang performance sa araw‑araw.