Ang pagpapalakas ng kalamnan ay isang uri ng pagsasanay na gumagamit ng paglaban, timbang ng katawan, o kagamitan para bumuo ng lakas, pagtitiis, at katatagan. Pinapahusay nito ang postura, pinapalakas ang metabolismo, pinipigilan ang mga pinsala, at sinusuportahan nito ang pangkalahatang fitness sa pamamagitan ng pag - target sa mga pangunahing grupo ng kalamnan.

Nakakatulong ang pagpapatakbo ng coaching na mapabuti ang pagganap, pagtitiis, at pamamaraan sa pamamagitan ng mga iniangkop na plano sa pagsasanay. Iniaangkop nito ang mga sesyon sa iyong antas at mga layunin, pagsisimula man, pag - target para sa bilis, o paghahanda ng lahi. Nagbibigay ang coach ng patnubay sa pacing, paghinga, pagbangon, at pagganyak para umunlad nang ligtas at epektibo.

Iniangkop na stretching & mobility coaching na idinisenyo para mapalabas ang tensyon, mapahusay ang flexibility, at maibalik ang natural na paggalaw. Ang bawat sesyon ay iniangkop sa iyong katawan at mga layunin, na pinaghahalo ang mga banayad na kahabaan at mga functional na pagsasanay sa kadaliang kumilos upang mapalakas ang pustura, kadalian, at pagganap sa pang - araw - araw na buhay.