60 minutong kolektibong kurso na pinagsasama ang Pilates, yoga, malumanay na pagpapalakas at pag-unat. Pagpapalakas ng mga malalalim na kalamnan, pagpapabuti ng postura at pagiging maliksi, pagpapahinga ng mga tensyon. Ang magiliw at mabuting kapaligiran, ang bawat isa ay umuunlad sa sariling bilis, na may pagbabalik sa kalmado upang tapusin.

90 minutong paghahalo ng pagtakbo at pagtuklas ng mga monumento. Pag-init, mga tip sa paglalakad at paghinga, posibleng ruta sa paligid ng Louvre, mga Quais o Invalides depende sa kung saan ka magsisimula, na may mga pahinga para magpainom at humanga sa paligid. Layunin: mag-ehersisyo sa labas, pagbutihin ang katatagan at mag-enjoy sa Paris.

60 minuto para mabawi ang hugis at lakas: dynamic na pag-init, pagpapalakas ng itaas at ibabang bahagi ng katawan, paggalaw ng katawan at guided mobility, pagkatapos ay pagpapahinga. Mga teknikal na ligtas na paggalaw upang mabawasan ang tensyon, magkaroon ng lakas at kumilos nang madali sa araw-araw. Iniaangkop sa antas at layunin ng bawat tao.

Mga coaching session sa isang studio na may kagamitan sa gitna ng ika-11 arrondissement. May reserbang access sa panahon ng sesyon at maingat na pagsubaybay upang magtrabaho sa pagpapalakas, fitness, mobility, yoga, Pilates at pag-unat. Tahimik at maayos na kapaligiran, perpekto para sa pag-unlad nang ligtas at manatiling nakatuon.