Ang flow class na ito, na angkop sa lahat ng antas, ay tumutulong sa mga bisita na manatiling matatag at suportado habang nagpapalakas at nagpapabalanse. Isinasagawa ito nang nakaupo at naglalayong maiwasan ang paninigas at paghina ng kalamnan sa pamamagitan ng banayad na paggalaw.

Ang intermediate‑level na klase na ito ay binubuo ng tuloy‑tuloy na pag‑aayos ng mga yoga pose na may kasamang mga pilates exercise para makatulong na mapatigas ang mga kalamnan at masunog ang taba. Inirerekomenda ito para sa mga naghahanap ng workout na nagpapalakas ng katawan at nagpapataas ng stamina at mindfulness.

Nakakatulong ang grounding at energetic practice na ito na magkaroon ng lakas, stamina, flexibility, at mindfulness. May tuloy-tuloy na daloy sa pagitan ng karamihan ng mga pose, na may ilang posisyon na pinananatili sa loob ng humigit-kumulang 5 paghinga. Matatapos ang klase sa pagpapahinga at nakakarelaks na savasana.

Isasagawa sa labas ang pagsasanay na ito kung saan may magagandang tanawin ng Piccione Vineyards. Sisimulan ito ng maikling pagmumuni-muni bago unti-unting magsimula ng mga warmup pose. Pagkatapos, magsasagawa ng mga pose na nagpapalakas sa loob ng 5 paghinga sa parehong bilis. Magtatapos ang sesyon sa nakakarelaks na cooldown at shavasana. Inirerekomenda ang proteksyon sa insekto at araw, at kung hindi maganda ang lagay ng panahon, ililipat sa loob ng gusali ang klase.