Sesyon ng pagpapalakas ng kalamnan: unang warm - up upang ihanda ang katawan, pagkatapos ay i - target ang mga pagsasanay sa tono at palakasin ang bawat grupo ng kalamnan, pagkatapos ay ang functional na trabaho upang mapabuti ang pustura at kadaliang kumilos, at sa wakas ay lumalawak para sa pagbawi at kapakanan. Idinisenyo ang bawat hakbang para umunlad nang epektibo at ligtas. Mayroon kang access sa kuwarto, na may mga shower at pagpapalit ng kuwarto, nang walang dagdag na gastos.

Circuit Training/Hyrox session: unang warm - up para i - activate ang katawan, pagkatapos ay iba - iba ang pagsasama - sama ng mga istasyon, lakas, cardio at pagtitiis, pagkatapos ay mga functional na hamon upang itulak ang iyong mga limitasyon, at sa wakas ay bumalik sa kalmado sa pag - unat at kadaliang kumilos. Idinisenyo ang bawat hakbang para umunlad nang epektibo, palakasin ang iyong katawan at mapahusay ang iyong pangkalahatang fitness. Mayroon kang access sa kuwarto, na may mga shower at pagpapalit ng kuwarto, nang walang dagdag na gastos.

Sesyon ng pagsasanay sa lakas: unang warm - up upang maghanda ng mga kalamnan at kasukasuan, pagkatapos ay naka - target na mga set upang palakasin ang bawat grupo ng kalamnan, pagkatapos ay mga functional na pagsasanay para sa pustura at katatagan, at sa wakas ay lumalawak para sa pagbawi at kadaliang kumilos. Idinisenyo ang bawat hakbang para umunlad nang epektibo, makakuha ng lakas at maiwasan ang mga pinsala. Mayroon kang access sa kuwarto, na may mga shower at pagpapalit ng kuwarto, nang walang dagdag na gastos.