Idinisenyo para sa 8 hanggang 10 tao, nilalayon ng sesyong ito na mapahusay ang lakas, mobility, at kalusugan ng puso at mga ugat sa pamamagitan ng circuit training gamit ang mga kettlebell, squat rack, battle rope, boxing mitt, at marami pang iba. Puwede ring magsama ng high-intensity interval training depende sa fitness level. Ibibigay ang lahat ng kagamitan kaya puwedeng isagawa ang package na ito sa anumang gusto mong lokasyon, sa loob man o sa labas, na angkop sa laki ng grupo.

Idinisenyo ang solo workout na ito para mapalakas ang katawan at mapabuti ang kalusugan ng puso at baga sa pamamagitan ng iba't ibang ehersisyo na angkop sa lahat ng antas. Pumili sa mga opsyong tulad ng high‑intensity interval training, mga ehersisyong nagpapalakas at nagpapahusay sa mobility, o circuit training. Ibibigay ang lahat ng kagamitan tulad ng mga kettlebell, squat rack, battle rope, at boxing mitt, maging sa bahay, gym, o parke ka man mag‑eehersisyo.

Angkop sa lahat ng antas, pinagsasama-sama ng 2-taong ehersisyong ito ang iba't ibang modality tulad ng circuit training at high-intensity interval training para maging pinakamahusay ang mga resulta. Maaaring gumamit ng mga kettlebell, squat rack, battle rope, boxing mitt, at TRX sa mga ehersisyo at ibibigay ang lahat ng kagamitan. Puwede kang mag-ehersisyo sa bahay, gym, o sa mga outdoor na lokasyon tulad ng Holmby Park, Cheviot Hills Park, at Stoner Park.