Pinapayagan ka ng free - body na Pilates na lapitan si Pilates nang hindi natatakot sa paggamit ng malalaking makina. Nagsasanay ka sa isang libreng katawan o sa tulong ng mga maliliit na tool, tulad ng mga elastics, roller, bilog, softball, at fitball. Kasama sa mga pagsasanay ang mga naka - target na bahagi ng katawan, upang matiyak ang kumpleto, kahit na mababa ang intensity na ehersisyo, at angkop para sa mga taong may anumang paghahanda sa atletiko.

Kasama sa klase ang paggamit ng mga reformer at cadillac machine at idinisenyo ito para sa hanggang 4 na tao. Ang kumbinasyon ng mga pagsasanay sa paghinga, inisyal at huling pag - unat, iba 't ibang paggalaw para sa mga binti, mga puwit, mga braso, mga balikat, mga kalamnan sa likod, mga pektoral at mga kalamnan sa tiyan ay angkop para sa lahat ng uri ng mga pangangailangan: para sa mga nais na mawalan ng timbang, mapabuti ang pustura o mabawi ang mga full motor faculties, halimbawa pagkatapos ng isang operasyon.

Kasama sa klase na ito ang paggamit ng mga repormador at cadillac machine. Nagsisimula ito sa mga pagsasanay sa paghinga at pag - unat na naghahanda sa katawan para sa paggamit ng mga tool. Ang mga pagsasanay at pagkakasunod - sunod ay naglalayong pagandahin ang pader ng tiyan pati na rin ang toning ng buong katawan, pagwawasto ng mga depekto sa postural at pagtulong sa rehabilitasyon.