Sa bahay, sa studio, o sa video, ang sesyon ng pilates na ito ay naglalayong palakasin ang postura, paghinga, at kadaliang kumilos. Ang malalim na gawaing ito ay nagbibigay - daan sa iyo upang muling mabawi ang pagkakahanay, mapalabas ang tensyon, at linangin ang isang sustainable na kamalayan sa katawan.

Ang pilates session na ito ay isang maliit na grupo (1 -3 tao) sa bahay, studio, o video. Nakakatulong ang kasanayang ito na nakatuon sa pagpapalakas ng sentro, kadaliang kumilos, paghinga, at pagkakahanay, na bumuo ng lakas, balanse, at kapakanan, habang nililinang ang mas mahusay na kamalayan sa katawan.

Para man sa paghahanap ng performance o kasiyahan sa pagtakbo, makatanggap ng mahigpit at mapagmalasakit na patnubay para sa jogging, mga split session o teknikal na trabaho, para umunlad nang may kumpiyansa at kahusayan.

Tuklasin ang diwa ng pilates sa pamamagitan ng gawain sa pagbabago at mga makina ng sistema. Mag - enjoy sa mga solo, duo, o trio class sa mga piling studio sa gitna ng Marseille. Nag - aalok ang bawat sesyon ng partikular na patnubay at malalim na progreso.

Pumili ng formula na 5 klase para maging kwalipikado para sa preperensyal na presyo kada sesyon. Sa bahay, sa labas, o sa studio, nakatuon ang bawat sesyon sa mga pilates sa mga pagsasanay sa karpet.

Pumili para sa isang formula ng 5 machine reformer session upang tamasahin ang isang preperensyal na rate sa bawat sesyon. Matatagpuan ang mga ito sa isang studio sa gitna ng Marseille.