Ang ehersisyo sa gym na ito ay nagta - target sa pakinabang ng kalamnan, toning, at kahulugan gamit ang iba 't ibang mga makina, libreng timbang, mga resistance band, at isang squat rack. Inirerekomenda para sa mga naghahanap ng mga partikular na lakas at isometriko na layunin, maaaring piliin ng mga kliyente ang mas mababang katawan, upper - body, o full - body na pagsasanay.

Idinisenyo ang sesyon ng pagsasanay na may mataas na intensidad na agwat na ito para sa mga gustong mawalan ng timbang at mapahusay ang kahulugan ng kalamnan. Isinasagawa sa gym na kumpleto ang kagamitan, nagsasama ang ehersisyo ng mga cardio machine tulad ng treadmill, elliptical, rower, at stationary bike. Ang full - body session na ito ay nagpapataas ng rate ng puso sa pamamagitan ng mga ehersisyo sa bodyweight, plyometrics, at mga functional na paggalaw, na angkop para sa anumang antas ng fitness. Puwede ring gamitin ang mga karagdagang kagamitan tulad ng mga libreng timbang at jump rope.

Isang premium na sesyon na pinagsasama ang functional na lakas, toning, mobility + assisted stretching, posture correction, guided flexibility work, at pag - iwas sa pinsala para matulungan kang gumalaw nang mas mabuti, gumaling nang mas mabilis, at magmukhang pinakamahusay.