Nakatuon ang gym workout na ito sa pagpapalaki, pagpapalakas, at pagpapahusay ng mga kalamnan gamit ang iba't ibang machine, free weight, resistance band, at squat rack. Inirerekomenda para sa mga taong may mga partikular na layunin sa lakas at isometrics, at puwedeng pumili ang mga kliyente ng mga ehersisyo para sa lower body, upper body, o buong katawan.

Idinisenyo ang high-intensity interval training session na ito para sa mga taong gustong magbawas ng timbang at magpatingkad ng mga kalamnan. Isinasagawa sa gym na kumpleto sa kagamitan, ginagamit sa pag-eehersisyo ang mga cardio machine tulad ng treadmill, elliptical, rower, at stationary bike. Pinapabilis ng full‑body session na ito ang tibok ng puso sa pamamagitan ng mga bodyweight exercise, plyometrics, at functional movement na angkop sa anumang fitness level. Puwede ring gumamit ng mga karagdagang kagamitan tulad ng mga free weight at jump rope.

Isang premium session na pinagsasama ang functional strength, toning, mobility + assisted stretching, pagwawasto ng pustura, ginagabayang flexibility work, at pag-iwas sa pinsala para tulungan kang gumalaw nang mas maayos, makabawi nang mas mabilis, at magmukhang pinakamaganda.