Pinagsasama ng full - body workout na ito ang interval training, circuit training, at body work para mapalakas ang fitness, masunog ang mga calorie, at makulit ang katawan. Pinapagana ng bawat sesyon ang kadaliang kumilos at kakayahang umangkop para mapahusay ang pagtitiis, lakas, at balanse. Ang kursong ito ay mainam para sa paglampas sa iyong sarili, pagkawala ng timbang at pagkakaroon ng enerhiya.

Nakatuon ang dynamic na klase ng Pilates na ito sa malalim na pag - unat, pagpapalakas ng tiyan, konsentrasyon, at lakas. Tamang - tama para sa pagtaas ng flexibility, pagandahin ang core at pagpapahinga ng isip, ito ay isang kumpletong kasanayan para sa muling pagtuon, pagpapalabas ng tensyon at pagpapalakas ng balanse sa isip ng katawan.

Nakatuon ang dynamic na yoga class na ito sa malalim na pag - unat, pagpapalakas ng tiyan, konsentrasyon, at lakas. Ang sesyon ay perpekto para sa pagkakaroon ng kakayahang umangkop, pagandahin ang core at pagpapakalma ng isip. Ito ay isang kumpletong kasanayan upang muling pagtuunan ng pansin, palayain ang tensyon at palakasin ang balanse ng pag - iisip ng katawan.

Nakatuon ang banayad at tumpak na klase sa yoga na ito sa pagkakahanay sa postural, may malay - tao na paghinga, pagmumuni - muni, at malalim na pagrerelaks. Tamang - tama para sa pagpapalabas ng tensyon, ang sesyon na ito ay nagbibigay - daan sa iyo upang kalmado ang isip at makahanap ng panloob na balanse.