Ang mga pagsasanay ay nasa grupo, ngunit napaka-personalize. May mga ehersisyo na angkop sa antas, kagustuhan at pangangailangan. Ang mga pagsasanay na ito ay binubuo ng isang unang bahagi ng mobility na napakakumpleto at kinakailangan para sa paraan ng pamumuhay na ating isinasagawa (mapapatunayan mo ito). Pagkatapos ay lumipat tayo sa bahagi ng iba't ibang kakayahan, tulad ng mga pagsasanay sa balanse, lakas, bilis, atbp. PALAGING angkop sa iyong antas, layunin at mga pangangailangan. Lahat ay ipinapaliwanag at iniaayus nang maayos.

Ang mga sesyon ng Yoga na ito ay isang natatanging kombinasyon ng mobility, stretching, mga yoga pose, at guided meditation. Ito ay dahil sa pangangailangan nating maging mas maluwag at mas flexible sa ating mga paggalaw sa araw-araw na buhay, na kahit na magaling tayo sa pag-eehersisyo, nang may intensidad (madalas ay hindi ito ginagawa, dahil sa takot o kamangmangan), hindi isinasaalang-alang ang pag-unat at mobility, wala o halos wala. Para dito ang panukalang ito, na bukod pa rito ay nagdudulot ng koneksyon sa ating panloob na enerhiya at sa kalikasan na nakapaligid sa atin.

Sapat at indibidwal na nakaiskedyul na pagsasanay. Maaaring magsanay sa labas, sa beach, sa parke, o saanman hilingin ng tao Lakas, kadaliang kumilos, flexibility, pagsasanay sa yoga. Puwede itong pagsasanay sa isang disiplina o kombinasyon, naaangkop sa kagustuhan at kaginhawaan ng kliyente. Ginagawa ang paunang pagtatasa sa pakikipag-usap bago ang sesyon, at ginagawa ang mga kinakailangang pagsasaayos sa panahon ng sesyon.