Tamang-tama para sa lahat ng antas, ginagamit sa pag-eehersisyong ito ang mga barbell, dumbbell, slider, ab roller, at TRX equipment para i-target ang mga kalamnan ng itaas at ibabang bahagi ng katawan at abs. May kasamang cardio training din sa session gamit ang mga battle rope, medicine ball, kettlebell, at rowing machine. Piliing magsanay sa bahay o sa labas gamit ang lahat ng ibinigay na kagamitan.

Idinisenyo para sa hanggang 3 tao, nagbibigay ang session na ito ng cardiokondisyon sa pamamagitan ng pagsasama ng mga battle rope, medicine ball, kettlebell, at rowing machine. Kasama rin ang pagsasanay para sa buong katawan gamit ang mga barbell, dumbbell, slider, ab roller, at kagamitan sa TRX. Idinisenyo ang in-home o on-location na pag-eehersisyo na ito para sa lahat ng antas ng fitness, at may kasamang lahat ng kagamitan.

Tinututukan ng multi‑class pack na ito ang iba't ibang bahagi ng katawan sa 3 dynamic session. Layunin ng push day na palakasin ang quads, dibdib, balikat, triceps, at abs. Tinututukan ng Day 2 ang mga hamstring, glute, bicep, at ibabang bahagi ng likod. Kasama sa huling session ang mga ehersisyo para sa buong katawan tulad ng squat to press at deadlift to row. Inirerekomenda para sa lahat ng antas ng fitness, magagawa ang mga workout na ito sa anumang lokasyon na gusto mo.