Ang HIIT Circuit Training ay isang mabilis at epektibong paraan para mapalakas ang iyong fitness, lakas, at mga resulta ng paghahatid ng kalusugan ng cardiovascular sa bahagyang bahagi ng panahon ng mga tradisyonal na ehersisyo. Nakakatulong ito na mapataas ang iyong metabolismo, mapahusay ang iyong mood, at pasiglahin ang iyong araw. Tuklasin kung ano ang magagawa nito para sa iyong katawan!

Sa mahigit 400 oras ng propesyonal na pagsasanay at 15+ taong personal na kasanayan, iniangkop ko ang bawat klase sa yoga para umangkop sa iyong antas, edad, at natatanging katawan. Ganap na iniangkop ang mga sesyon at maaaring iakma para sa mga pinsala, pagbubuntis, antas ng karanasan, at anumang layunin na maaaring mayroon ka. Sama - sama, papahusayin namin ang iyong kamalayan sa isip - katawan, pokus, kagalingan sa pag - iisip, at pisikal na kadaliang kumilos at kakayahang umangkop.

Ang Pilates ay isang malakas at maingat na kasanayan sa paggalaw na maaaring mukhang banayad - ngunit naghahatid ng malinaw at pangmatagalang resulta. Gumagaling ka man mula sa isang pinsala o pagbubuntis, pagpapalakas ng iyong core at pelvic floor, o simpleng naghahanap upang bumuo ng pangkalahatang lakas at kadaliang kumilos, nag - aalok ang Pilates ng nakatuong suporta para sa iyong katawan at kapakanan.

Pagandahin ang iyong lakas sa pag - andar at pagbutihin ang paraan ng iyong paglipat sa pang - araw - araw na pamumuhay. Sinusuportahan ka ng aming personal na pagsasanay sa pagbuo ng lakas, kadaliang kumilos, kakayahang umangkop, at pangunahing katatagan - sa anumang yugto ng buhay. Karanasan ka man o bago sa paggalaw, kasalukuyang buntis, pagbawi ng postpartum, pangangasiwa ng pinsala, o simpleng pagnanais na maging fit, idinisenyo ang aming mga sesyon para suportahan ang iyong pisikal at mental na kapakanan - na tumutulong sa iyong pamumuhay at gumalaw nang mas madali.