Ang 1 oras na bootcamp na ito ay mataas na enerhiya, nakatuon sa team, at nakatuon sa mga resulta! Magsisimula kami sa isang dynamic na warm - up ng grupo, pagkatapos ay i - power sa pamamagitan ng mga circuit na pinagsasama ang lakas, cardio, at core work upang panatilihin kang hinamon at motivated. Tatapusin namin ito sa pamamagitan ng isang cooldown na buong katawan at mag - inat para makabawi nang malakas. Perpekto para sa mga grupo ng 4 o higit pa - handa nang magpawis, suportahan ang isa 't isa, at durugin nang sama - sama ang iyong mga layunin!

Pumasok, lumipat, at makakuha ng mga resulta sa loob lang ng 30 minuto! Kasama sa express session na ito ang mabilis na paghahanda para i - activate ang iyong katawan, na sinusundan ng nakatuon at full - body na ehersisyo para bumuo ng lakas, mapalakas ang enerhiya, at mapahusay ang pagtitiis. Perpekto para sa mga abalang araw - mahusay, epektibo, at idinisenyo para sa lahat ng antas ng fitness.

Samahan ako para sa 1 oras na fitness session na idinisenyo para hamunin at pasiglahin ka! Magsisimula kami sa isang dynamic na warm - up upang ihanda ang iyong katawan, pagkatapos ay lumipat sa isang full - body workout na nakatuon sa katatagan, pagtitiis, at lakas. Tatapusin namin ang isang ginagabayang cooldown at kahabaan para matulungan kang makabawi, mag - reset, at mag - iwan ng pakiramdam na malakas at tapos na. Malugod na tinatanggap ang lahat ng antas!