Alamin ang mga pundasyon ng Pilates sa klase ng mat na ito na mainam para sa baguhan na idinisenyo para matulungan kang gumalaw nang may lakas, kontrol, at kumpiyansa. Sa pagtuon sa wastong anyo, pakikipag - ugnayan sa core, at paghinga, makakagawa ka ng malakas na pundasyon para suportahan ang iyong kasanayan sa Pilates at pang - araw - araw na paggalaw. 45 minutong klase Padalhan ako ng mensahe kung hindi naaayon sa iskedyul mo ang oras na ito

Dalhin ang kapangyarihan ng maingat na paggalaw sa iyong bilog. Idinisenyo ang pribadong klase ng maliit na grupo na ito para sa hanggang 5 kalahok, kaya ito ang perpektong paraan para gumalaw, kumonekta, at mag - recharge nang magkasama. Pumili ka man ng nakakaengganyong daloy ng Vinyasa Yoga o pagpapalakas ng pagsasama - sama ng Yogalates, iniangkop ang bawat sesyon sa mga pangangailangan, enerhiya, at antas ng karanasan ng iyong grupo.

Palakasin, pahabain, at ibalik ang balanse sa pamamagitan ng full - body na Pilates mat workout. Gamit lamang ang iyong bodyweight at paghinga, nakatuon ang klase na ito sa pagbuo ng malalim na core na lakas, pagpapabuti ng postura, at pagtaas ng flexibility. Idinisenyo ang bawat pagkakasunod - sunod para mapahusay ang kamalayan sa katawan, pagkakahanay, at pagkontrol - na tumutulong sa iyong gumalaw nang mas madali sa loob at labas ng banig. Magpadala ng mensahe sa akin kung hindi naaayon sa iyong iskedyul ang mga oras na ito.

Makaranas ng maingat na paggalaw na idinisenyo para lang sa iyo. Sa mga pribado o duet session na ito, makakatanggap ka ng iniangkop na patnubay para matulungan kang palalimin ang iyong pagsasanay, bumuo ng lakas, at maibalik ang balanse sa iyong katawan at isip. Naghahanap ka man ng dynamic na daloy ng yoga o pagsasama - sama ng yoga at Pilates (Yogalates), iniangkop ang bawat klase ayon sa iyong mga layunin, enerhiya, at pamumuhay. Magpadala ng mensahe sa akin kung hindi naaayon sa iyong iskedyul ang mga oras na ito.

Palakasin, pahabain, at iayon sa mga iniangkop na sesyon ng repormador. Nag - aalok ang mga pribado (1:1) at duet (2:1) na opsyon ng iniangkop na programming, kilusang nakatuon sa core, at patnubay na nakabatay sa pagkakahanay para matugunan ang iyong mga layunin. Perpekto para sa lahat ng antas, mula sa nagsisimula hanggang sa advanced. Magpadala ng mensahe para sa higit pang detalye at kung hindi naaayon sa iyong iskedyul ang mga oras na ito.

Pinagsasama ng bawat klase ang mga klasikal na prinsipyo ng Pilates sa mga kontemporaryong pagkakaiba - iba, na nag - iiwan sa iyo ng pakiramdam na mas malakas, mas mataas, at mas konektado. Dalawang opsyon sa lokasyon ng studio: sa Pasadena o West Hollywood - magpadala ng mensahe para sa higit pang detalye at kung hindi naaayon sa iyong iskedyul ang mga panahong ito