Nagbibigay ang serbisyong ito ng patnubay sa mga pangunahing kaalaman sa strength training. Paano gumamit ng mga machine, pumili ng mga ehersisyong angkop sa katawan mo, at sanayin ang itaas at ibabang bahagi ng katawan mo, core, at glutes. Sa bahay man o sa gym.

Ang kasama: Personalized Strength Program: Iniangkop sa iyong fitness level, mga layunin, at anumang limitasyon. Full‑Body na Pagsasanay: Pagbuo ng kalamnan, pagpapaganda ng postura, at pagpapalakas ng katawan. Warm-Up at Cool-Down: Kasama ang mobility at pag-inat para maiwasan ang pinsala. Wastong Porma at Pagtuturo ng Teknika: Patnubay sa mga pag-angat at paggalaw para ma-maximize ang mga resulta nang ligtas. Mga Opsyon sa Kagamitan: May dala akong mga resistance band, dumbbell, at iba pa, o puwede nating gamitin ang mga kagamitan mo.

Nag - aalok ang two - for - one na pagsasanay ng masayang ehersisyo na may estilo ng bootcamp na puwede mong gawin sa isang kaibigan o partner. Pawisin nang sama - sama, itulak ang isa 't isa, at bumuo ng lakas sa isang supportive, masiglang kapaligiran na nag - uudyok sa inyong dalawa na maabot ang iyong mga layunin sa fitness.