Magsisimula tayo sa banayad na yoga at pag - unat para gumalaw ang katawan at umagos ang pagkamalikhain. Pagkatapos ay lumipat sa isang ginagabayang pagmumuni - muni at/o paghinga na magbibigay sa iyo ng pakiramdam na mapayapa, konektado sa iyong sarili, at masigla para sa araw.

Iwanan ang pakiramdam na malakas sa iyong katawan sa pamamagitan ng pagsasanay sa lakas. Magsasagawa kami ng mga pagsasanay tulad ng mga squat, push - up, at plank, kasama ang mga cardio exercise, na iniangkop lahat para maabot ang iyong mga layunin at pangangailangan.

Pagandahin ang iyong kumpiyansa sa mga trail gamit ang pagsasanay sa estilo ng circuit na ito na ginawa para matulungan kang bumuo ng lakas, pagtitiis, at balanse. Makakaramdam ka ng kakayahang mag - hike sa lahat ng trail sa magandang estado na ito at maging maganda ang pakiramdam mo!