Magkaroon ng lakas, maging maayos ang pustura, at magkaroon ng enerhiya sa pamamagitan ng may gabay na pagsasanay na nakatuon sa anyo. Magsisimula ang bawat sesyon sa pagpapainit para sa mobility, na susundan ng iniangkop na ehersisyong pampalakas na idinisenyo para sa mga layunin at pangangailangan mo. Binibigyang‑diin ng bawat paggalaw ang kontrol, pagkakahanay, at balanse—kaya aalis ka nang mas malakas, mas may kapangyarihan, at may mga praktikal na kasangkapan na magagamit mo kahit matapos na ang pamamalagi mo. Ibibigay ko ang lahat ng kinakailangang kagamitan.

I-reset at pakawalan ang tensyon sa pamamagitan ng assisted stretching at mga diskarte sa mobility na idinisenyo upang tulungan ang iyong katawan na makabawi mula sa paglalakbay, pag-eehersisyo, o mahabang araw sa paglalakbay. Pinagsasama‑sama sa bawat sesyon ang banayad na paggalaw at paghinga para mapabuti ang sirkulasyon, pustura, at pagpapahinga—na nagbibigay sa iyo ng pakiramdam na mas magaan, nakaayon, at naka‑recharge. Ibibigay ko ang lahat ng kinakailangang kagamitan.

Sa mahigit 19 na taon kong karanasan, ginagabayan ko ang mga buntis at bagong naging ina sa pamamagitan ng ligtas na paggalaw na idinisenyo para mapalakas ang katawan, mapabuti ang pustura, at suportahan ang koneksyon sa pelvic floor. Iniaangkop ang bawat sesyon sa yugto ng pagiging ina mo, na pinagsasama‑sama ang mobility, katatagan, at maingat na pag‑unlad para matulungan kang kumilos nang may kumpiyansa—na nagbibigay sa iyo ng pakiramdam ng kapangyarihan at pagiging refreshed kahit matapos na ang pamamalagi mo. Ibibigay ko ang lahat ng kinakailangang kagamitan.

Isang 90 minutong sesyon na pinagsasama‑sama ang iniangkop na pagsasanay at therapeutic bodywork para mapahusay ang mobility, stability, at pangkalahatang function. Makakagawa ka ng mga ehersisyong nagpapalakas at nagpapahusay ng paggalaw, at pagkatapos ay magkakaroon ng fascial release para mawala ang tensyon at maging maayos ang postura. Umalis nang malakas ang loob, nakakapagpahinga, at handang mag-enjoy sa natitirang bahagi ng pamamalagi mo. Ibibigay ko ang lahat ng kinakailangang kagamitan.